8 tedenski SPLETNI PROGRAM●V živo
RESET EFFECT™
Ponovno začuti VEČ ENERGIJE, podpri SVOJE HORMONE in ČREVESJE ter ustvari način prehranjevanja in življenja, ki bo deloval tudi dolgoročno.
Če imaš občutek, da se tvoje telo z leti spreminja, da kilogrami ne gredo več stran tako zlahka, energija niha, prebava nagaja ali pa se ves čas vračaš v začaran krog »začnem – vztrajam – popustim – začnem znova«, je čas za drugačen pristop.
Brez štetja kalorij. Brez ekstremnih diet. Brez izčrpavajočih treningov.
Skozi stebre zdravja in z načrtom prehrane skozi ženski cikel, z usmeritvami za ženske v peri- in menopavzi.xxx
Po kliku na gumb boš preusmerjena v spletno trgovino, kjer izbereš način plačila in zaključiš prijavo. Po uspešni prijavi prejmeš potrditveni e-mail in vse informacije, ki jih potrebuješ za začetek programa.
Morda se zadnje čase sprašuješ, zakaj tvoje telo ne sodeluje več tako kot nekoč.
Morda se trudiš. Paziš, kaj ješ. Poskušaš jesti bolj zdravo.
Se gibaš.
Bereš o hormonih.
Poslušaš nasvete o črevesju, kortizolu, inzulinu, beljakovinah, postu …
Pa kljub temu nimaš občutka, da si našla svoj način.
Morda se zjutraj zbudiš brez prave energije.
Po določenih obrokih si napihnjena.
Popoldne ali zvečer te preplavi želja po sladkem.
Kilogrami se začnejo nalagati predvsem okoli trebuha in kar je nekoč delovalo, danes nima več enakega učinka.
Cikel se spreminja. Spanje ni več enako. Razpoloženje niha. Ali pa si že v peri- oziroma menopavzi in imaš občutek, da svojega telesa kar naenkrat ne poznaš več.
Morda pa je tvoj največji izziv nekaj drugega: veš ogromno, ampak ne veš več, kaj od vsega tega je prav zate.
In tako se vedno znova znajdeš na začetku.
Nova dieta. Nov plan. Nov ponedeljek.
Nova odločitev, da boš »tokrat res pridna in disciplinirana«.
Dokler se ne zgodi življenje.
In potem imaš ponovno občutek, da ti ni uspelo.
Kaj pa, če problem sploh ni v tem, da ti manjka discipline?
Dolgo smo na zdravje in telesno težo gledali zelo poenostavljeno:
Manj jej, več se gibaj.
Če ni rezultata, se še bolj potrudi.
A žensko telo ne deluje tako preprosto.
Na naše počutje, apetit, energijo in prehranske izbire vpliva veliko več kot samo število kalorij.
Pomembni so tudi: prebava in črevesje, krvni sladkor, hormonske spremembe, spanec, stres, regeneracija, gibanje, mišična masa, način prehranjevanja in naše vsakodnevne navade.
In vse to je med seboj POVEZANO.
Zato lahko delaš veliko stvari »prav«, pa še vedno ne dosežeš tistega, kar si želiš.
Ne zato, ker nisi dovolj močna.
Ne zato, ker nimaš dovolj volje.
Ampak zato, ker si morda skušala rešiti posamezen del, medtem ko tvoje telo ves čas deluje kot celota.
Tvoje telo ni problem, ki ga moraš ves čas popravljati. Potrebuješ ga začeti razumeti.
Ko razumeš, zakaj se nekaj dogaja, začneš sprejemati drugačne odločitve.
Ne zato, ker »moraš«.
Ampak ker začneš razumeti povezave.
Zakaj je obrok z dovolj vlakninami, beljakovinami in zdravimi maščobami drugačen od hitrega prigrizka.
Zakaj slab spanec naslednji dan vpliva tudi na lakoto in željo po sladkem.
Zakaj je kronični stres pomemben del zgodbe.
Zakaj zdravje črevesja ni ločeno od preostalega telesa.
Zakaj se potrebe ženske skozi cikel in skozi različna življenjska obdobja spreminjajo.
In kako se odnos do nas samih odraža na vsakem koraku.
Ko začneš sodelovati s svojim telesom namesto ves čas delati proti njemu, se spremeni celoten pristop.
Ne sprašuješ se več:
»Česa danes ne smem?«
Ampak:
»Kaj danes moje telo potrebuje?«
In ravno na tej filozofiji temelji moj pristop skozi REP™ metodo.
ZATO SEM USTVARILA Reset Effect™
8 tednov, v katerih ne bova delali samo na tem, kaj ješ, ampak na tem, da začneš razumeti svoje telo kot celoto.
Reset Effect™ je spletni program v živo za ženske, ki želijo z jasnimi in izvedljivimi koraki podpreti svoje: prehranjevanje, prebavo, hormonsko zdravje, energijo, spanec, obvladovanje stresa, gibanje in dolgoročne navade.
Ne želim, da 8 tednov samo slediš stebrom zdravja in mojemu jedilniku ter po koncu ponovno ne veš, kaj narediti.
Želim, da začneš razumeti:
zakaj nekaj delaš, kaj tvojemu telesu ustreza in kako lahko znanje preneseš v svoje resnično življenje.
Ker zame uspešen program ni tisti, kjer si 8 tednov popolna.
Uspešen je takrat, ko znaš poskrbeti zase tudi:
- ko pride dopust,
- ko imaš naporen teden,
- ko nimaš časa kuhati eno uro,
- ko motivacija pade,
- in ko življenje preprosto ni popolno.
Cilj ni popolnost.
Cilj je, da zdrav način življenja postane nekaj, k čemur se znaš vedno znova vrniti.
Skozi 3 glavna poglavja te bom naučila… Kako dosežeš svojo transformacijo
Identifikacija Vzrokov™ – Najprej začneš svoje telo bolje razumeti. Pogledale bomo povezave med prehrano, črevesjem, hormoni, krvnim sladkorjem, spanjem, stresom, energijo, gibanjem in navadami. Namesto da samo rešuješ simptom za simptomom, začneš sestavljati širšo sliko.
Personalizirani Reset Načrt™ – Znanje nato preneseš v svoje življenje. Naučiš se sestavljati hranljive obroke, prilagajati prehrano svojemu življenjskemu obdobju, organizirati nakupe in pripravo hrane ter graditi rutine, ki so realne zate. Ne iščemo popolnega plana. Iščemo način, ki ga lahko živiš.
Uspešna transformacija™ – V zadnjem delu je poudarek na tem, da spremembe ne ostanejo samo del 8 tedenskega programa. Naučiš se, kako se vrniti k svojim temeljem tudi takrat, ko nekaj časa ne gre vse po načrtu. Ker dolgoročna sprememba ne pomeni, da nikoli več ne odstopiš. Pomeni, da veš, kam se vrniti.
Najboljši del vsega tega? Ker so koraki znotraj poglavij zelo enostavni, jih boš lahkotno vzdrževala še naprej, da postaneš še boljša verzija sebe, občutiš lahkotnost življenja, polna samozavesti, energije in zdravja.
KAJ VSE PREJMEŠ V PROGRAMU?
- 8 tednov vodenega programa v živo - Program poteka v spletni učilnici ter v podporni zaprti Facebook skupini. Za vsa dodatna vprašanja sem na voljo preko email-a. Tako te korak za korakom vodim skozi proces in ti pomagam znanje prenesti v vsakdanje življenje.
- Izobraževalne vsebine - Vsak teden boš prejela dostop do novih vsebin, ki ti bodo pomagale, korak za korakom doseči več energije čez dan, boljši spanec, bolj zdravo telo, hormonsko ravnovesje, vitalno in srečno življenje v samo 8-ih tednih.
- 7-tedenski jedilnik po REP™ metodi - Zasnovan tudi z vidika ženskega cikla in z usmeritvami za ženske brez cikla oziroma v peri- in menopavzi. Jedilnik temelji na protivnetni hrani, brez glutena in procesiranega sladkorja.
- Nakupovalni seznam, knjižica in recepti, ki bodo poenostavili tvoje nakupe, obroke in jih naredili hranljive ter okusne.
- Učenje branja sestavin (deklaracij na živilih) - prepoznati katere so procesirane in kako jih lahko zamenjaš z naravnimi, hranljivimi alternativami, ki bodo za vedno odpravile tvoje skrbi glede nepotrebnega odrekanja.
- V živo Zoom Q&A: - vsak 4. ponedeljek v mesecu ob 19.00 poteka skupinski klic, ki te bo še dodatno motiviral, saj boš slišala vprašanja (in moje odgovore) tudi drugih žensk in bila pomirjena, da se stvari ne dogajajo le tebi. Odgovorila bom na tvoja vprašanja in ti podala usmeritve za tvoj nadaljnji napredek.
- 7 stebrov zdravja - izobraževalne vsebine ki vključujejo vsakodnevno zmanjševanje stresa, celično hidracijo, spanec, hormonsko ravnovesje, gibanje, razstrupljanje, odnose, da boš lahko svoj dan začela in končala s pozitivno energijo.
- Posnetki in doživljenjski dostop - Če srečanje izpustiš, lahko vsebino pogledaš kasneje. Do programa imaš dostop za vedno.
KAJ ŽELIM, da odneseš iz teh 8-ih tednov?
Ne želim ti obljubljati popolnega telesa ali življenja brez enega samega slabega dne.
Želim pa, da začneš veliko bolje razumeti sebe.
Predstavljaj si, da čez 8 tednov:
– veš, kako sestaviti obrok, po katerem si zadovoljna in sita;
– bolje razumeš, zakaj te v določenih situacijah tako močno vleče k sladkemu;
– znaš prepoznati, katere navade tvojemu telesu koristijo in katere ti jemljejo energijo;
– imaš več energije in več občutka stabilnosti skozi dan.
– znaš biti bolj prisotna tudi v svojih odnosih, ker boš manj časa preživela v notranjem boju s sabo, svojim telesom in občutkom, da moraš ves čas nekaj popravljati.
– znaš postaviti sebe višje na seznam svojih prioritet, ne da bi ob tem čutila krivdo.
– imš več notranjega miru in manj potrebe po tem, da imaš vse ves čas pod nadzorom.
– začneš graditi več zaupanja vase in v življenje, da ti ni treba imeti vseh odgovorov vnaprej, da bi bila lahko v redu.
– čutiš, kako si ponovno bolj povezana s sabo.
– imaš občutek, da si ponovno ti tista, ki vodi svoje navade – ne pa one tebe.
Morda največji RESET sploh ni številka na tehtnici.
Morda je največja sprememba to, da se nehaš vsak dan boriti sama s seboj.
Da začneš svoje telo poslušati.
Da razumeš svoje izbire.
In da zdravje počasi postane način tvojega življenja, ne še en projekt, ki ga moraš uspešno zaključiti.
Mimogrede – ne gre le za začasne rezultate. Naučila se boš veščin, ki jih boš uporabljala vsak dan svojega življenja za dolgoročne koristi za tvoje zdravje.
Naj ti pokažem par resničnih zgodb žensk, ki sem jim pomagala…
- Barbara, 54 let – “Izboljšalo se mi je delovanje ščitnice, imam bolj kvaliteten spanec, več energije čez dan, manj bolečin v sklepih. Brez odrekanj sem z majhnimi spremembami zmanjšala število na tehtnici za 11kg.Prejemam toliko komplimentov, kot jih nikoli nisem.”
- Mojca, 36 let – “Nimam več bolečin v kolenih, imam več energije in manj maščobnih oblog okoli trebuha. Ko sem upoštevala vse nasvete, verjamem, da je to pripomoglo k zanositvi, s katero sem se pred tem sprijaznila, da ne bo mogoča.”
- Mojca, 38 let – “Moja energija skozi dan je konstantna. Počutim se odlično. Po obrokih me ne boli več želodec in nisem napihnjena. Nimam več želje po sladkih in slanih prigrizkih. Srečna sem, ker imam manj kilogramov in obsega okoli trebuha ter je sedaj moje življenje spet lahkotno.”
KDO TE BO VODIL?
Sem Monika Kuzman, mamica, ki je zaljubljena v življenje in raziskovanje le-tega.
Moje zanimanje za zdravje se ni začelo samo skozi izobraževanja. Začelo se je skozi moje lastno telo. Že zelo mlada sem se srečevala s prebavnimi težavami, kronično utrujenostjo in drugimi zdravstvenimi izzivi. In ravno iskanje odgovorov me je skozi leta pripeljalo do vedno globljega razumevanja prehrane, črevesja, življenjskega sloga in tega, kako zelo je vse v telesu povezano.
Danes pri delu z ženskami zato nikoli ne gledam samo:
koliko ješ, koliko tehtaš ali koliko treniraš.
Zanima me celota.
Kako spiš.
Kako prebavljaš.
Kako ješ.
Kako živiš. Kakšni so tvoji odnosi.
Kakšne oblike stresa nosiš.
Kako se gibaš.
V katerem obdobju ženskega življenja si.
In predvsem ali način, ki ga ustvarjava, lahko dejansko postane del tvojega življenja.
Sem svetovalka za zdravje črevesja, nutricionistka, hipnoterapevtka, mentorica in avtorica REP™ metode ter kuharskih knjig.
Vsa znanja in izkušnje, ki sem jih skozi leta zbirala in uporabljala pri sebi ter delu z ženskami, sem povezala v Reset Effect™.
Ne zato, da ti povem, kako moraš živeti.
Ampak da ti dam znanje in podporo, s katerima boš lahko sprejemala boljše odločitve sama zase.
Po kliku na gumb boš preusmerjena v spletno trgovino, kjer izbereš način plačila in zaključiš prijavo. Po uspešni prijavi prejmeš potrditveni e-mail in vse informacije, ki jih potrebuješ za začetek programa.
Da bodo tvoji rezultati še hitrejši in vidnejši – ti podarjam 3 bonuse …
Bonus 1: Knjižica receptov, ki je “zlata vredna”, saj bo priprava zdravih obrokov resnično enostavna, idej za pripravo obrokov ne bo zmanjkalo.
Bonus 2: Brošura – Ustvari dom brez toksinov.
Bonus 3: E-knjiga vseh izobraževalnih vsebin (tako boš lahko večkrat ponovila vso znanje).
Vse to dobiš z enim namenom:
Da ti ni treba več iskati posameznih koščkov informacij na desetih različnih mestih.
V Reset Effect™ jih poveževa v celoto in jih korak za korakom prenašaš v svoje življenje, tako da po koncu programa ne ostaneš samo z jedilnikom in kupom zapiskov, ampak z razumevanjem svojega telesa in jasnimi temelji, h katerim se lahko vedno znova vrneš.
Če čutiš, da je čas za tvojo transformacijo, te vabim v Reset Effect™
V programu prejmeš vse, kar potrebuješ, da boš v naslednjih 8 tednih svoje telo bolje razumela, postavila nove temelje in spremembe začela prenašati v resnično življenje.
✓ 8-tedenski program RESET EFFECT™
✓ celoten proces po REP™ metodi
✓ 7-tedenski jedilnik,recepte in nakupovalne sezname
✓ vodene meditacije in druge sprostitvene tehnike
✓ Q&A srečanja in podporo skozi program
✓ posnetke vsebin, da ničesar ne zamudiš
✓ praktične materiale in usmeritve
✓ vse 3 bonuse
Redna cena programa: 247 €
Trenutna cena programa: 147 € najugodnejša možnost
Lahko pa izbereš plačilo na 2 OBROKA
2 × 80 €
skupaj 160 €
ali TEDENSKO PLAČILO
8 × 20 €
skupaj 160 €
8 tednov znanja, podpore in procesa, katerega cilj ni, da si samo nekaj tednov »pridna«, ampak da začneš bolje razumeti svoje telo in ustvarjati navade, ki jih znaš živeti tudi po koncu programa.
Začneš lahko kadarkoli.
Takoj po nakupu dobiš dostop do programa, ki ostane tvoj za vedno.
Če bi se rada pridružila programu … JE TVOJ NASLEDNJI KORAK, da klikneš na spodnji link in se pravočasno prijaviš.
Po kliku na gumb boš preusmerjena v spletno trgovino, kjer izbereš način plačila in zaključiš prijavo. Po uspešni prijavi prejmeš potrditveni e-mail in vse informacije, ki jih potrebuješ za začetek programa.
POGOSTA VPRAŠANJA
Tečaj vključje REP™ metodo, znanje in personalizirano podporo (v živo), ki jih tvoje telo potrebuje za celovito preobrazbo, ki bo trajala. Razumela boš katera hrana podpira tvoje zdravje, kako lahko na dnevni ravni skrbiš za zdravje črevesja in kako lahko dosežeš hormonsko ravnovesje. Vse to je namreč pomembno da dosežemo vitko postavo. Veliko bo receptov in predlogov glede načina prehranjevanja, gibanja in sproščanja.
*Ker bo program potekal V ŽIVO, boš imela podporo, ki je posnetki ne morejo nadomestiti, veliko individualno pozornost in posledično večjo motivacijo za uspeh.
Program začneš kadarkoli, takoj po nakupu. Traja 8 tednov, dostop do vsebin pa je doživljenjski.
Program je primeren za vsako starostno skupino, ker temelji na razumevanju delovanja telesa.
Po prejetem plačilu boš prejela e-mail, v katerem bo link do zaprte Facebook skupine.
Program vsebuje skupinsko svetovanje. Na mesečnem Zoom srečanju v živo odgovarjam na vprašanja udeleženk in podam usmeritve za nadaljnji napredek.
Program se razlikuje v tem, da poteka V ŽIVO in temelji na vsebinah o delovanju telesa (hormonsko delovanje, inzulinska resistenca, črevesno zdravje …) v povezavi s prehrano – tako boš prejela vse potrebne informacije, s katerimi bo tvoja preobrazba lahko trajala za vedno. Da bo preobrazba lahkotna, je vključen prehranski načrt z res okusnimi obroki, sladicami, katere boš lahko uživala brez slabe vesti. Program ne vključuje napornih treningov za oblikovanje postave. To dosežemo z naravnim gibanjem, vajami za moč in sprostitvenimi tehnikami.
Vsak 4. ponedeljek v mesecu ob 19.00 je na voljo ZOOM Q&A, kjer odgovarjam na vprašanja, ki se pojavijo med programom. Če bi želela z vprašanji ostati anonimna, mi jih lahko posreduješ tudi po e-mailu.
Seveda. Ker temelji na razumevanju, podpori in predlogih, ki jih boš z lahkoto implementirala v svoje življenje tudi po zaključenih 8-ih tednih.
Redna cena programa je 247 €. Trenutno lahko v program vstopiš za 147 € v enkratnem znesku, lahko pa izbereš plačilo v dveh obrokih (2 × 80 €) ali tedensko plačilo (8 × 20 €). *Ne pozabi, zdravje je vedno investicija (vase) in ne strošek.
Dostop do vsebine programa je doživljenjski.
Načrt prehrane je namenjen tako VSEJEDOM kot VEGANOM, saj temelji na polnovredni, večinoma protivnetni hrani. Obroki so osredotočeni na polnovredno prehrano in se ne nanašajo na določeno dieto. Obroki so brez rafiniranega sladkorja – kar pa ne pomeni, da se ne bomo sladkale. Večinoma so tudi brez glutena in brez mlečnin.
NE, jedilnik ne temelji na štetju kalorij. Nisem tukaj, da bi omejila tvoje obroke. Če si lačna, prosim jej! Jedilnik bo poln okusne hrane, prigrizkov in dobrot. Čeprav se izogibamo rafiniranemu sladkorju, ga nadomestimo s polnovrednimi sladkorji. Cilj je, da te naučim kako poskrbeti, da se bo tvoje telo počutilo najboljše.
Ne. Zajtrk je preprost in hiter. Za pripravo glavnih obrokov bomo porabile cca 15 – 35min. Sama sem zelo zaposlena, tako da je pri meni vse hitro, enostavno in zabavno.
Na koncu 8-ih tednov boš prihranila svoj denar, saj za večino stvari, ki si jih nakupovala vsak teden, nakup ne bo več potreben. Prvi teden bo vključeval največ sestavin, vendar se bodo sestavine uporabljale skozi vseh 8 tednov. Tako, da si lahko brez skrbi. Denarnica ne bo trpela.
Seveda boš zmogla, saj je enostavno strukturiran in zasnovan tako, da skupaj sledimo načinu prehranjevanja brez odrekanj, z veliko okusne hrane, ki podpira tvoje celostno zdravje. Izobraževalne vsebine pa so le dodaten doprinos, ki ti bodo pomagale, da boš lahkotneje implementirala REP™ metodo v svoje življenje. Dostop do programa je doživljenjski, tako da si lahko v miru vzameš čas za utrditev.
POZOR! Do začetka programa (12. oktober) je še:
DOBRO JE VEDETI: Program lahko začneš kadarkoli. Takoj po nakupu dobiš dostop do vseh vsebin, ki ostanejo tvoje za vedno, in se lahko pridružiš mesečnemu Zoom srečanju v živo.
UJEMI AKCIJSKO CENO!
Po kliku na gumb boš preusmerjena v spletno trgovino, kjer izbereš način plačila in zaključiš prijavo. Po uspešni prijavi prejmeš potrditveni e-mail in vse informacije, ki jih potrebuješ za začetek programa.
